УГОЛОК SERGEJH
Статьи
Начало
Статьи
Заметки
Дневник
Форум
Чат, Skype
Ссылки

способы выхода из тела

Под практиками сновидения считаю следующие вещи:

  • вечерние медитации и осознанный вход в сновидение из  положения бодрствования
  • просоночные состояния и выход из них в сновидение
  • пробуждение осознания посреди обычного сна

Опишу то, что получалось лично у меня. Постараюсь дать несколько  описаний однотипных упражнений (кое где приведу отрывки из своих  писем и заметок).
Вечерние медитации.
Почти каждый вечер перед засыпанием у меня выглядит так. Ложусь в  кровать на спину, чтобы было удобно. Расслабляю всё тело. Иногда  снизу вверх, иногда сверху вниз. Представляю поочередно каждую  часть тела расслабленной, онемевшей. Спокойное дыхание. Самое  сложное у меня - расслабить мышцы лица. Один из способов это  сделать - крепко закрыть глаза, но как бы не сильно напрягаясь.
Затем пытаюсь что-то проделать по вызову состояния транса, из  которого можно будет выйти в сновидение. Останавливаю внутренний  диалог, слежу за дыханием, пробую визуализирование. Ничего не  помогает. :( Затем даю настройку на осознание себя во сне,  поворачиваюсь на бок и засыпаю.

Просоночные состояния.
Наиболее легкий способ войти в сновидение. Имею большое число  опытов. Единственная сложность - спровоцировать это состояние.
Я так и не научился его вызывать сознательно. Поэтому весь опыт  обычно заключается в том, что я обнаруживаю себя в просоночном  состоянии. Это может произойти в любое время ночью, чаще по утрам.  По утрам - когда сплю допоздна (что бывает достаточно редко).
Итак, допустим, ночью я обнаруживаю себя в этом состоянии.  Обнаружить я могу в нем себя после того, как сходил в туалет и лег  спать снова (через некоторое время, после "отключения") либо после  пробуждения, когда я понял, что вроде бы проснулся, но решил не  открывать глаза. Состояние может сопровождаться гулом в голове и  ушах. Я сознательно концентрируюсь на этом гуле и усиляю его. В  какой-то момент понимаю, что теперь можно "вылазить". И начинаю  процесс выхода.

Процесс выхода имеет свои разновидности:
-вылезание путем помогания себе руками (подъем по воображаемому  канату вверх)
-медленное выползание из тела вбок или взад за голову
-представляю, будто я УЖЕ оказался в комнате

После выхода я оказываюсь чаще всего в своей комнате, где и  засыпал. Подробней об этом читайте в дневниках.

ОС (или пробуждение осознания посреди обычного сна).
Иногда срабатывает намерение или еще какой трюк и я понимаю, что  всё это сон посреди обычного сна. Идет обычный сон, участвую в  сюжете. И вдруг постепенно просыпается понимание: "Стоп-стоп.. это  же сон кажется... Это сон!" Иногда я принимаю решение: остаться в  сюжете или осознать, что это сон.
Сны, где ты знаешь что это сон и пользуешься моментом (например,  воровство автомобилей, поиск секса, магические способности,  перестрелки и проч) я не считаю осознанными снами (ОС). Когда  наступает настоящее осознание во сне - сюжет сразу же  улетучивается. Наступает необычная четкость восприятия. Даже  окружающая обстановка немного "сдвигается". Я себя начинаю  осознавать чистым "Наблюдателем", медленно перемещаюсь и все  внимательно, но быстрым, беглым взглядом рассматриваю. Четкие  очертания травы, листочков, деревьев. Все ярко и солнечно.
Затем все заканчивается. Либо пробуждением (я даже сам принимаю  решение проснуться), либо снова погружением в сюжет, в сон.


Рейтинг@Mail.ru
2006-2009